協力隊「辞めた」なつき の ぶろぐ

「地域おこし協力隊」の仕事の内容など、僕目線で感じたことを思ったままに発信

休職期間の過ごし方!

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心療内科で「適応障害」と診断されて1週間が経ちました

 

いきなり仕事を休んでみると

家の中では特にする事がありません

 

もちろん体調自体は職場に行かなければ元気だし

何もしなければ、人として堕落してしまう

 

ってことで 今回は

休職期間中の過ごし方について書いていきます

 

 

休みの時の過ごし方について病院で言われた事

「基本的にはお家でゆっくりしてください」と言われました

外出も、食事も、特に制限はありません

 

とにかく仕事を休んで、仕事をのことを忘れる事に集中する事が大事とのこと

 

しかし気をつけないと行けないのが近隣の目

 

田舎は自然に囲まれていてリフレッシュできそうですが

かなり近隣の目があり

職場の人とかと、地域内では「いつ・どこで」会ってもおかしくありません

 

なので本当にリフレッシュするなら家の中でゆっくり過ごすか

ちょっと遠出して地域内から出るか

 

ん〜意外に不便だぞ

 

家でやり始めた事

朝になると妻が仕事にでかけます

でかけた後は特に家事を除くと時間がたくさんあります

なので少しでも新しい事に取り組めないかと考えました

ジャーナルをつける

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「セリア」で見つけたノートに今ジャーナル書いています

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普通のノートですが

上部には日付を書く場所・下部にはtodoリストがあって

かなりジャーナルに向いているノートじゃないかなと思います

 

書き方とかは決めずに

その時思った事とか、やった事など書いていこうかなと

 

自分の現在の「メンタル」にも関わってくるんですが

「成功体験」の認識が低いと自信がなくなりメンタルがやられる事もあるんだとか

 

思い返せばいろいろな「成功体験」を積み重ねて今に至るのに

その「成功体験」の詳細を覚えてないので次に活かせてない

 

そんなふうに気づいたので、とにかく記録をしていこうと思います。

 

読書をする

休んでる間な〜んにもしないと人として退化する気がするので

普段から読書は好きですが、より本を読んでみようと思います

 

狙いとしては

・文章を早く読めるようになりたい

・文章を早く理解できるようになりたい

・知識つけたい

・集中力の持続時間を伸ばしたい

 

気になる所とか付箋とか貼ったり

読む時間とか、読んだページ数とか記録しながら

ゲーム感覚で読んでます

 

今読んでるのは・・・・

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大富豪の話って「スーパーマン」みたいな能力があると思いきや

至って普通だったり、本当に努力の量が半端なかったり・・・

 

そんな所読みながらリラックス&モチベーション上げてます

 

 映画を見る・音楽を聞く

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本をずっと読むのはつかれるけど

手軽に疑似体験を得られるのって映画かなと思って映画みてます

 

最近のハリウッド映画から

日本の昔の映画を見たりジャンルを問わず見てます

 

気軽にリフレッシュできるから一番気楽にできる

成長を実感はできないので、基本気晴らし。

 

泣いて、笑って、自分の反応を見つめ直してみるのもおもしろい。

 

体を動かす!

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前職と比べるとデスクワークの時間が多くなり

車移動が増えた為、東京にいるころと比べると

かなりの運動不足となっています

 

もちろん日中ランニングとかしたいのですが

さすがに町内では役場の人に合う可能性もあるし

さっきも言った近隣の目がかなり気になってしまう。。。

 

なのでまずは無理なく家でストレッチやり始めました

 

デスクワークの影響もあり肩こりとか

股関節の筋肉が固まっているのは気づいていたので

そこを重点的にほぐしています

 

せっかくの療養期間なので

体の不調もついでに直して、痩せたい。。。

 

転職活動 

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そして一番のメインは「転職活動」

 

今の職場にずっといては僕の体はおそらく治りません。

もし治って仕事を頑張れるようになっても

結局は任期付きの仕事なので転職をするする必要があります

 

おそらく自分の人生で、自分をここまで見つめ直せるチャンスはありません

 

家族の事もあるので、まずは職についてまずは安定したい。。。

 

終わりに・・・

とにかくまずは「リフレッシュ」すること

 

そして次の環境への準備をすること

 

今の嫌な思い出もいつかは自分の経験になるよう

ただ単に腐らないように頑張っていこうと思いますw

 

あとは、この中途半端なブログも真面目に頑張ってみようかね